Ejercicio de OBSERVACIÓN de 1 minuto

¿Qué significa OBSERVAR?
Con esta pregunta no me refiero a la palabra (significante), ni a las teorías sobre su significado.
Me refiero a la Acción en Sí.
¿Crees Conocer a dónde apunta la palabra Observación?

Y Bien?? Una vez reconozco que NO SÉ, me dispongo a Investigar, a ir más allá de lo que creí saber.

La meta de este ejercicio es alcanzar la Plena Observación de la Respiración por 1 minuto.

La ‘mente que creemos ser’* está acostumbrada a plantearse metas horizontales, en este ejercicio la meta es vertical.
En lugar de pretender alcanzar todo el tiempo que podamos ‘creyendo que observamos la respiración’, empleamos tan sólo un minuto en alcanzar la Excelencia en la Observación.

Por ello es  muy importante que la fase de Observación sea de solamente 1 minuto, sin excederse. Aquí radica la ‘diferencia’ con otros ejercicios.

Siéntate en una silla, o en el suelo, con comodidad. 
Cierra los ojos. Relaja el cuerpo.
Observa la Respiración por tan sólo 1 minuto.

Ya! ((Escucha el Audio pinchando Aquí))

Te dejamos un audio para que no tengas que mirar el reloj.
El audio te da un tiempo para acomodarte y cerrar los ojos.
Luego oirás una señal sonora a modo de gong que indica el inicio del minuto y otra para el término.

Lo llamo ‘mente olvidada’.

Texto Rosa Jiro
Audio Pablo Alles Romero

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