Esercizio di OSSERVAZIONE di 1 minuto

Che cosa significa OSSERVARE?
Con questa domanda non mi riferisco alla parola (significante), né alle teorie sul suo significato.
Mi referisco all’Azione in Sé.

Credi di Sapere a cosa mira la parola Osservazione?
Ebbene??Una volta che riconosco che NON SO, mi dispongo ad Investigare, ad andare oltre quello che credo di sapere.

La meta di questo esercizio è raggiungere la Piena Osservazione della Respirazione per 1 minuto.

La ‘mente che crediamo di essere’* è abituata a prospettarsi mete orizzontali, in questo esercizio la meta è verticale. Invece di pretendere e di credere di riuscire sempre ad ‘osservare la respirazione’, impieghiamo un solo minuto per raggiungere l’Eccellenza dell’Osservazione.

Perciò è molto importante che la fase dell’Osservazione sia solamente di 1 minuto, senza eccedere. Qui radica la ‘differenza’ rispetto agli altri esercizi.

Siediti su una sedia, o per terra, comodamente.
Chiudi gli occhi. Rilassa il corpo.
Osserva la Respirazione per 1 solo minuto.

Dai! ((Ascolta l’Audio cliccando Qui))

Ti lasciamo un audio affinché tu non debba guardare l’orologio.
L’audio ti da il tempo di accomodarti e di chiudere gli occhi.
Poi sentirai un segnale sonoro tipo gong che indica l’inizio del minuto ed un altro alla fine.

* Lo chiamo ‘mente dimenticata’.

Testo Rosa Jiro
Audio Pablo Alles Romero
Traduzione Ilaria Del Curto

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